wszystko o

Przy pierwszym strzale miałem mroczki przed oczami. Wszystko zrobiłem książkowo, ale o jednym zapomniałem. Tak byłem przejęty, że zapomniałem o oddychaniu.

[...] dzielony 5dni w tyg Cel cyklu: masa/siła Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: - Poziom BF%: 9 Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): ekto Stan zdrowia: wszystko ok Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: brak PPM podstawowa przemiana materii: szybka Wyciskanie leżąc (MAX): 180 Martwy ciąg (MAX): 250 Przysiad [...]

[...] zmniejszylam ciezar, duzo sie rozciagam i robie na sucho. Zawsze pierwsza seria extra, dostaje pochwaly :) pozniej troszke plycej wg mnie ale podobno jest ok. Daje z siebie wszystko. Dodatkowo nowe cw mam pokazane/kontrolowane technicznie. Pare razy w siadzie zeszlam za nisko i mimo ribie w klatce/ramie (nie wiem jak to sie nazywa) to [...]

[...] dzisiaj można... Po przyjeździe do pracy zjadłam omleta - poświęciłam się zmieliłam płatki owsiane na mąkę, mniam... Wypiskę dam oczywiście wiczorem, kiedy już cały dzień minie i będę pewna, że wszystko było dobrze Dzisiaj chyba jhakieś zakupy wpadną, bo nie mam nic do jedzenia. Trzeba kawałek jakiejś krowy kupić i jakąś pieczeń strzelić

jak jeszcze mozna dbac o to zeby wszystko ladnie pieknie wygladalo ? :) kamizelka, masaze, dobry krem na blizny, pozniej silka, solarka... ktos cos doda ?

[...] emerytury. Wiec oddal odznake i klamke po pieciu latach aby dostac tylko 1/4 emerytury. Lepsze to niz nic. Nastepna zecz jest taka ze to bylo w 2005 a teraz mamy 2010 i wszystko jest pod wiekszym nadzorem, szczegulnie NYPD." Ja jeszcze chcialem wyjasnic ta kwestie, bo mnie to rozbawilo, kto ogladal filmy Colemana ten widzial jak byl [...]

[...] metki czy enana z deka raz na tydzien, podczas ostatnich 2-3 miesiecy sa tak kosmiczne dawki krotkich estrow, ze wbija sie to kilka razy dziennie do tego hgh i insulina wszystko jak w zegarku polaczone z dieta i suplementacja co do minuty, niezdziwilbym sie jakby ronnie szedl do przelozonego z taka gadka "szefie zrobie sobie o 11 i 14 [...]

[...] w końcu jednym z jego trenerów jest Nastula czy Jocz. I ciągle ten Juras chodzi mi po głowie..Naprawdę to może być ta niesPudzianka Nie mam nic do Pudziana, ale przez tą jego jedną walkę wielu ludzi cofnęło się do tyłu, w rozumieniu MMA. Niech mu wreszcie ktoś pokaże że ogromna siła to nie wszystko, a i da się na takim siłaczu zapiąć balache

[...] no to k*urwa macie podane jak na tacy ile w siebie wdupial bedac policjantem i jakos go nie wyrzucili, prawda jest taka ze sam odszedl bo juz wkoncu ciezko bylo mu to wszystko pogodzic, a w policji byl ile sie dalo bo to lubil A skad to wiem spokojnie zwierzal mi sie ostatnio na gg Jesli sa kontrole antydopingowe to nie na wszystko to [...]

stokrotne dzieki, zaczyna teraz to wszystko przejżyściej wyglądać: 1. 5:30 - 2 jajka - 150 g płatków owsianych/musli + orzechy - kapsułka tranu - zielona herbata liściasta 2:między 8:00 a 9:00 - kubek kawy parzonej czarnej z łyżeczką cukru 3. 11:00 - 2 szt owoców - zielona herbata ( ekspresowa) - kapsułka magnezu z vit B6 4. 14:00 - 2 kromki [...]

a mi sie wydaje ze pierwszy tydzien wlasnie jest trudny na redukcji , bo trzeba przyzwyczaic sie do rygoru jaki narzuca nam redukcja , pozniej zaczyna sie ladnie topic , i najtrudniejsza wogole jest koncowka bo wtedy walczymy juz o wszystko

[...] palce stojąc + wieczor. Dasz rade pokazac jak to rozplanować? Przy okazji mozesz powiedzeic czy widzisz jakieś błędy w tym mezocyklu który rozpisałem. Ćwiczenia itd itp wszystko postaram sie tak mu dobrac zeby pasowało do siebie i się uzupełniało. Pojedynczy trening AM/PM dla nog ? Zawsze wychodzi hardcore. W sumie to nic zlego, ale trzeba [...]

[...] troche inny problem z 2 miechy temu wracalem po pijaku i w cos na klatce uderzylem mialem konkretne limo chodzi o prawy luk brwiowy koncowka blisko skroni bylo opuchniete wszystko zeszlo ale pod skora zostal jakis guzek wyczuwany palecem bolec nie boli ,przy dotknieciu moze lekko inaczej niz po lewej stronie gdzie wszystko ok ,jest poprostu [...]

[...] przynajmniej 2 serie z lekkim obciazeniem, w przeciwym razie czy rogrzany czy nie czuje dyskomfort w lokciu. Do 40kg jeszcze dam rade bez rogrzewki (lzejszym ciezarem) ale wszystko w poblizu 50kg i wiecej bez serii wstpnych nie pokusze sie robic. Ale jak piszesz rozni ludzie rozne sposoby. Ja bazuje na wypowiedziach wodyna ze najepsza [...]

ktos ma jakies opinie o niej/chodzi tam? calkiem mozliwe ze wprowadze sie do panny a to jest u niej pod blokiem wiec czego chciec wiecej, cena spoko i poloczyl bym SW z silka wiec by mi wyszlo 200 za wszystko czyli 3x SW + silka open wiec tez 3-4 razy pewnie pozdro 600!

Witam. Pisze na prośbe kolegi który nie jest zarejestrowany. Dla mnie osobiscie te pytania są śmieszne ale skoro chce to sie pytam Kolega podczas iniekcji oblał sie cały sterydem (sustanolem nie sustanonem tak pisało na ampułce) i troche dostało sie do oczu do ust(zdolny co?:D) a reszta na skóre. Wszystko przemył od razu mydłem pod zimną wodą.. [...]

[...] na słowni: 0 Uprawiane inne sporty: koszykówka, piłka nożna rekreacyjnie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): lokalna siłownia ostprzetu nie jestem pewien nie byłem tam jeszcze Dieta: zjadam i wypijam wszystko co popadnie tzn nie jestem wybredny Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

[...] asekurację no widzisz skoro Ty o czymś innym pomyślałeś to potem tak samo jest z kumplami na siłce Kasica no wstawiłam wstawiłam,ale na tych poprzestanę skoro i tak wszystko robię*****owo no rozpraszali dlatego czasami już nie wytrzymuję nie widzisz w ubraniu oj cwanaro Solaros no tak bez ubrania to nie dokońca jakieś logo sponsora [...]

Witam, Chciałbym aby ktoś ocenił i ewentualnie poprawił mój plan. Jestem ektomorfikiem i zależy mi na wzroście masy ciała. Ćwiczę 3 razy w tygodniu, naprzemian, raz A raz B : A -Wyciskanie sztangi 4x 10,8,6,4 -Ściąganie drążka do karku 4x 10,8,6,6 -Martwy ciąg 3x 8,6,6 -Wyciskanie sztangi siedząc (barki) 4x 10,8,6,4 -Szrugsy 2x 16 -Przysiady 4x [...]

Ja badania na Tarczyce miałem robione rok temu tzn. wszystkie podstawowe badania miałem robione i wszystko ok.Próbuje o tym nie myśleć,zobaczymy co będzie dalej.Mam nadzieje że to ustąpi